告知など


2007-07-09 [Mon]

食生活

食事のペースが悩ましい。このところ6時頃には起きてしまっている。その時間に朝食(といっても、パンと

コーヒーだけなんだけど)を取ると、昼食までおなかがもたない。朝食の量を少し増やしてみようか。

夕食を軽くしすぎると、全体的なエネルギーが足りないので、週二回くらいはこってり系のものを食べてもいいのではないかと思う。

さて、問題は土日の食事だ。昼食をダイエット食にすると、明らかにエネルギーが足りず、活動に支障がでる。ならば、土日は朝普通にご飯と味噌汁と納豆とかいう感じにしてしまったほうがいいのだろうか。

しかしご飯を炊いている余裕、というか、炊いても食べる機会が少ない。レンジでパックのご飯か。しかしパックのご飯一つを朝食に食べるのは多すぎないか。

それに、仮にそれをやったとして、昼食がダイエット食のみはやはりエネルギー不足なのではないか。

ならいっそ、朝ご飯を炊いて、朝と昼と食べるか。

うーん、なんか色々微妙だ。


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